Como se hace la ensalada de aguacate sencilla

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Si buscas una ensalada saludable, fresca y fácil de hacer, no busques más allá de la deliciosa ensalada de aguacate. Esta ensalada combina los sabores suaves y cremosos del aguacate con los ingredientes frescos y crujientes para crear una explosión de sabor en cada bocado.

En esta receta, te enseñaré cómo hacer una deliciosa ensalada de aguacate que será un éxito en cualquier comida o cena. Recetas-saludables.es se complace en presentarte esta deliciosa receta de ensalada de aguacate.

Además veremos como las ensaladas saludables con aguacate son una fuentes importante de salud y energía para el día a día.

receta saludable de la ensalada de aguacate
Índice

Como se hace la ensalada de aguacate

A continuación veremos como se hace la ensalada de aguacate sencilla, la cual es una de las recetas mas saludables que preparamos en casa casi cada semana.

Luego os dejare algunas variantes como la ensalada de aguacate y tomate que es tambien una ensalada genial.

Ingredientes para una ensalada de aguacate sencilla

Para hacer esta ensalada de aguacate, necesitarás los siguientes ingredientes:

  • 3 aguacates maduros
  • 1 bolsa de ensalada de 4 estaciones
  • 1 cebolla grande
  • 2 tomates grandes
  • 1 pimiento italiano
  • 1 vasito de queso de Burgos
  • 9 uvas rojas grandes

Ingredientes para la vinagreta para ensalada de aguacate

Y antes de ver como se hace una ensalada de aguacate vemos los ingredientes para la vinagreta:

  • ½ limón
  • 2 cucharadas Aceite de oliva
  • Una cucharadita rasa de sal
  • Una cucharadita de pimienta negra molida
ensalada aguacate

Preparación de una ensalada de aguacate paso a paso

  1. El tomate lo pelamos y partimos en trozos. Vaciamos el pimiento de semillas y lo troceamos.
  2. La cebolla la quitamos la piel y la partimos en juliana.
  3. Abrimos y quitamos el hueso del aguacate. Sacamos su carne y la troceamos en cubos.
  4. Lavamos las uvas y el queso de burgos lo cortamos en tacos.
  5. En una ensaladera añadimos la cebolla, el pimiento, el tomate, los aguacates, la ensalada de 4 estaciones, las uvas y el queso de Burgos.

Preparamos la vinagreta para ensalada de aguacate

  • Mezclamos 2 cucharadas de aceite de oliva con el jugo de medio limón. Agregamos sal y pimienta al gusto. Mezclamos bien.
  • Por último verter la vinagreta sobre la ensalada, mezclar bien.

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Cuantas son las calorías de una ensalada de aguacate

Una ensalada de aguacate es una opción nutritiva y saludable. En términos de calorías, la cantidad específica puede variar según los ingredientes adicionales que se utilicen en la ensalada.

El aguacate en sí mismo es una excelente fuente de grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales. Aproximadamente, un aguacate mediano contiene alrededor de 240 calorías. Además, la ensalada puede incluir otros ingredientes bajos en calorías, como lechuga, tomate, pepino y aderezos ligeros.

La cantidad exacta de calorías dependerá por lo tanto de la cantidad y tipo de ingredientes utilizados, así como de los aderezos.

Recuerda, esta ensalada de aguacate es perfecta para cualquier ocasión, ya sea una cena entre amigos o un almuerzo en familia. No solo es deliciosa, sino que también es saludable y fácil de hacer.

Comparte esta receta con tus amigos y familiares y no olvides puntuarla si te ha gustado. ¡Que disfrutes de esta deliciosa ensalada!

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