Ensalada de aguacate con tomate
En este artículo te mostraremos como hacer una de estas ensaladas saludables que no pueden faltar en nuestra dieta como es aprender a preparar una deliciosa ensalada de aguacate con tomate que se convertirá en tu nueva favorita.
Esta receta es fácil de hacer y perfecta para cualquier ocasión. En recetas-saludables.es, creemos que es importante comer saludable sin sacrificar el sabor, y esta ensalada cumple con ambos requisitos. ¡Comencemos!
Ingredientes para la ensalada de aguacate y lechuga
- 3 aguacates maduros
- 1 bolsa de ensalada de 4 estaciones
- 1 cebolla grande
- 2 tomates grandes
- 1 pimiento italiano
Para la vinagreta de la ensalada
- ½ limón
- 2 cucharadas Aceite de oliva
- Una cucharadita rasa de sal
- Una cucharadita de pimienta negra molida
Cómo preparar ensalada de aguacate con tomate
- El tomate lo pelamos y partimos en trozos. Vaciamos el pimiento de semillas y lo troceamos.
- La cebolla la quitamos la piel y la partimos en juliana.
- Abrimos y quitamos el hueso del aguacate. Sacamos su carne y la troceamos en cubos.
- En una ensaladera añadimos la cebolla, el pimiento, el tomate, los aguacates y por último la ensalada de 4 estaciones
Preparamos la vinagreta para la ensalada de aguacate con tomate
- Mezclamos 2 cucharadas de aceite de oliva con el jugo de medio limón. Agregamos sal y pimienta al gusto. Mezclamos bien.
- Por último verter la vinagreta sobre la ensalada, mezclar bien.
¿Qué cantidad de aguacate se puede comer al día?
La cantidad de aguacate que se puede comer al día en una dieta saludable depende de varios factores, como el tamaño del aguacate y las necesidades calóricas individuales.
Sin embargo, en general, se recomienda no consumir más de media pieza de aguacate al día en una dieta de restricción calórica. Aunque el aguacate es una fuente saludable de grasas monoinsaturadas y fibra, también es alto en calorías y puede interferir en el logro de objetivos de pérdida de peso si se consume en exceso.
Consejos adicionales para preparar la ensalada de aguacate con tomate
>>> Si te gusta la ensalada más picante, puedes agregar un poco de jalapeño picado o chile rojo seco.
>>> Esta ensalada es perfecta para acompañar cualquier comida o para disfrutar como plato principal.
>>> Si no tienes cilantro fresco, puedes utilizar perejil o albahaca en su lugar.
>>> Para un toque extra de sabor, puedes añadir un poco de queso feta o queso de cabra a la ensalada.
Esperamos que disfrutes esta deliciosa ensalada de aguacate con tomate. Además de ser fácil de hacer, es una opción super saludable para su salud.