Ensalada de aguacate con tomate

En este art├şculo te ense├▒aremos a preparar una deliciosa ensalada de aguacate con tomate que se convertir├í en tu nueva favorita.

Esta receta es fácil de hacer y perfecta para cualquier ocasión. En recetas-saludables.es, creemos que es importante comer saludable sin sacrificar el sabor, y esta ensalada cumple con ambos requisitos. ¡Comencemos!

Ensalada de aguacate con tomate

Ingredientes para la ensalada de aguacate y lechuga

  • 3 aguacates maduros
  • 1 bolsa de ensalada de 4 estaciones
  • 1 cebolla grande
  • 2 tomates grandes
  • 1 pimiento italiano

Para la vinagreta de la ensalada

  • ┬Ż lim├│n
  • 2 cucharadas Aceite de oliva
  • Una cucharadita rasa de sal
  • Una cucharadita de pimienta negra molida

C├│mo preparar ensalada de aguacate con tomate

  1. El tomate lo pelamos y partimos en trozos. Vaciamos el pimiento de semillas y lo troceamos.
  2. La cebolla la quitamos la piel y la partimos en juliana.
  3. Abrimos y quitamos el hueso del aguacate. Sacamos su carne y la troceamos en cubos.
  4. En una ensaladera a├▒adimos la cebolla, el pimiento, el tomate, los aguacates y por ├║ltimo la ensalada de 4 estaciones

Preparamos la vinagreta para la ensalada de aguacate con tomate

  1. Mezclamos 2 cucharadas de aceite de oliva con el jugo de medio lim├│n. Agregamos sal y pimienta al gusto. Mezclamos bien.
  2. Por ├║ltimo verter la vinagreta sobre la ensalada, mezclar bien.

┬┐Qu├ę cantidad de aguacate se puede comer al d├şa?

La cantidad de aguacate que se puede comer al d├şa en una dieta saludable depende de varios factores, como el tama├▒o del aguacate y las necesidades cal├│ricas individuales.

Sin embargo, en general, se recomienda no consumir m├ís de media pieza de aguacate al d├şa en una dieta de restricci├│n cal├│rica. Aunque el aguacate es una fuente saludable de grasas monoinsaturadas y fibra, tambi├ęn es alto en calor├şas y puede interferir en el logro de objetivos de p├ęrdida de peso si se consume en exceso.

Ensalada de aguacate con tomate

Consejos adicionales para preparar la ensalada de aguacate con tomate

>>> Si te gusta la ensalada más picante, puedes agregar un poco de jalapeño picado o chile rojo seco.
>>> Esta ensalada es perfecta para acompa├▒ar cualquier comida o para disfrutar como plato principal.
>>> Si no tienes cilantro fresco, puedes utilizar perejil o albahaca en su lugar.
>>> Para un toque extra de sabor, puedes a├▒adir un poco de queso feta o queso de cabra a la ensalada.

Esperamos que disfrutes esta deliciosa ensalada de aguacate con tomate. Además de ser fácil de hacer, es una opción super saludable para su salud.

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