Meriendas saludables fáciles y rápidas
¿Estás buscando ideas para meriendas saludables? ¡No te preocupes, hemos reunido algunas excelentes recetas para ti en Recetas Saludables! La salud es importante para todos y uno de los mejores medios para conservarla es alimentarse de forma correcta. Las meriendas saludables son una parte importante de nuestra dieta diaria y pueden ayudar a satisfacer nuestra hambre entre comidas y proporcionarnos la energía que necesitamos para seguir adelante.
En Recetas Saludables nos comprometemos a hacer que comer saludable sea fácil y delicioso. Ofrecemos ideas para meriendas saludables para obtener los mejores alimentos nutritivos sin sacrificar el sabor. Las opciones para meriendas ricas y saludables abarcan una variedad de ingredientes nutritivos, ricos y fáciles de preparar.
Ejemplos de meriendas saludables
Snacks saludables para cualquier ocasión
Los snacks pueden ser una parte importante de una dieta saludable, pero es importante elegirlos que sean nutritivos y sabrosos. Afortunadamente, hay muchos snacks saludables disponibles que son deliciosos y buenos para usted. Ya sea que esté buscando un snack rápido para comer entre comidas, una alternativa saludable a su golosina favorita o algo para comer durante un día ocupado, estos son algunos de las mejores meriendas ricas y saludables disponibles.
Frutas y verduras
Las frutas y verduras son algunos de los snacks más nutritivos que existen. Están llenos de vitaminas, minerales y fibra y son bajos en calorías. Las manzanas, las naranjas y los plátanos son algunas de las frutas más populares para picar. Si está buscando algo un poco más abundante, intente picar verduras crudas como pimientos, zanahorias y apio. Combínalos con una salsa baja en grasa para un snack delicioso.
Frutos secos y semillas
Los frutos secos y las semillas son excelentes snacks saludables. Son una gran fuente de proteínas y grasas saludables. Las nueces, las almendras y los anacardos son excelentes opciones. También puede tratar de picar semillas de calabaza, semillas de girasol y otros tipos de semillas. Solo asegúrate de vigilar tus porciones, ya que son altas en calorías.
Yogur
Yogur es otro gran snack saludable. Está lleno de probióticos beneficiosos, que pueden ayudar a mantener su sistema digestivo saludable. El yogur griego es una buena opción, ya que es alto en proteínas y bajo en azúcar. También puede cubrirlo con un poco de fruta fresca para un snack deliciosamente nutritivo.
Palomitas de maíz
Las palomitas de maíz son un snack sorprendentemente saludable. Es bajo en calorías y alto en fibra, por lo que es una gran opción para aquellos que tratan de controlar su peso. Sólo asegúrese de evitar las variedades con mantequilla y azúcar y opte por palomitas de maíz simples y aireadas. También puede añadirle algunas especias como sal de ajo o el pimentón en polvo para que esté más sabroso.
Smoothies
Los Smoothies son un gran temtenpie saludable. Están llenos de frutas, verduras y otros ingredientes nutritivos. Puede preparar un batido con cualquier ingrediente que tengas a mano. Sólo asegúrese de elegir productos lácteos bajos en grasa y edulcorantes naturales como la miel o el sirope de agave o de dátiles.
Una opción es añadir cereales a nuestro smoothie y de esta forma conseguir que sean aun más nutritivos y saciantes. Podemos conseguir unas meriendas saludables con avena, con chía, mijo o centeno. El que más nos guste.
Barritas de frutos secos
las barritas de frutos secos son una excelente opción de snack porque son convenientes y portátiles. Busque las barritas que no tienen azúcar añadido o edulcorantes artificiales.
Los snacks de grano entero también son una gran opción. Como las galletas de trigo integral, las barritas de granola y las palomitas de maíz están llenas de fibra y otras vitaminas y minerales esenciales. Te ayudarán a mantenerte satisfecho y con energía.
Queso fresco
El queso fresco es un temtenpie delicioso y saludable que es fácil de hacer. Trate de combinar unas porciones de queso fresco con algunas hierbas recién picadas y pimienta negra recién molida para un sabor delicioso.
Trail Mix
Trail mix es un gran snack para llevar sobre la marcha. Trate de mezclar sus frutos secos favoritos, semillas y frutas secas. Asegúrese de elegir opciones sin sal y sin azúcar para mantener su refrigerio lo más saludable posible.
Mantequilla de cacahuetes o frutos secos
La mantequilla de cacahuete o frutos secos es una gran fuente de grasas y proteínas saludables, y tiene un sabor delicioso cuando se combina con frutas. Intente untar mantequilla de cacahuete en rodajas de manzana o palitos de apio para un sabroso snack.
Edamame
El edamame es un gran temtenpié que se puede disfrutar crudo o cocido. El edamame es rico en proteínas, fibra y vitaminas.
Chocolate negro
Lo creas o no, el chocolate negro en realidad puede ser un snack saludable. Elija el chocolate negro con más del 70% de cacao para la obtener la mayoría de los beneficios para la salud. Unas pocas piezas pequeñas pueden ser una delicia para tu merienda sana.
Agua de frutas saludables
Refresca tu cuerpo y tu mente con el sabor estimulante del agua de fruta saludable. Ya sea que esté buscando un impulso de energía, una forma de mantenerse hidratado durante todo el día o simplemente una forma deliciosa y saludable de mantenerse fresco, ¡el agua de frutas es la solución perfecta!
Disfrute de los sabores dulces y ácidos de sus frutas favoritas mientras disfruta de esta alternativa sin culpa a las bebidas azucaradas. Desde manzanas, naranjas y limones hasta uvas, sandías y pepinos, hay una combinación saludable de agua de fruta que seguramente tentará sus papilas gustativas.
No importa qué tipo de bocadillo saludable estés buscando, hay algo para todos. Las frutas y verduras, las nueces y las semillas, el yogur, las palomitas de maíz, los batidos, las barras de aperitivo y la mezcla de senderos son excelentes opciones. La próxima vez que busque un bocadillo rápido, pruebe una de estas opciones nutritivas.